Lesson3-3 マインドフルネス瞑想のポイント2

Lesson3-4マインドフルネス瞑想のタイミングと回数

Lesson3-5 マインドフルネス瞑想の姿勢

Lesson3-6 マインドフルネス瞑想の呼吸1

Lesson3-7 マインドフルネス瞑想の呼吸2

Lesson4-1 いろいろなマインドフルネス瞑想法〜座る瞑想〜

Lesson4-2 いろいろなマインドフルネス瞑想法〜ボディー・スキャン1〜

Lesson4-3 いろいろなマインドフルネス瞑想法〜ボディー・スキャン2〜

Lesson4-4 いろいろなマインドフルネス瞑想法〜歩く瞑想〜

Lesson4-5 いろいろなマインドフルネス瞑想法〜食べる瞑想〜